10 Makanan Sehat untuk diKonsumsi

Setiap hari tentu kita tak lepas dari makanan,  kalo laper sedikit-sedikit makan.. makanan yang dimakan pun kita belum tentu tau apakah makanan itu sehat atau engga, iyyaa kann??
Tapi taukah kalian ada 10 makanan yang sehat dan sebaiknya anda konsumsi, apa saja ituuu 
yukk liatt

8 Langkah Menuju Hidup Sehat

Mau tau langkah-langkah mudah menuju hidup sehat???
Simak baik-baik blog ini yaa,, :D

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, sebanyak 1,6 miliar orang di seluruh dunia memiliki berat badan berlebih. Bahkan sekitar 2,5 juta kematian terjadi tiap tahun akibat obesitas.

Menghindari gangguan kesehatan akibat kelebihan berat badan, berikut ini tip dari Kristy Curtis dan Dave Nuku, dua pelatih kebugaran dalam reality show “The Biggest Loser Asia” yang ditayangkan di Hallmark Channel.

1. Mulai dari langkah kecil dan lakukan segera. Tak perlu yang berat-berat dan menyewa pelatih khusus. Anda bisa, kok, berjalan kaki selama 20-30 menit dan tetap mendapat manfaat bagi kesehatan.
2. Pilih bahan yang sehat ketika berbelanja. Cermati belanjaan untuk meningkatkan kualitas makanan. Belilah susu rendah lemak, irisan daging tanpa lemak, dan sesekali, ikan.
3. Hayati sikap positif. Proyeksikan apa yang ingin Anda capai. Dengan